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（中央社記者汪淑芬台北11日電）去年春節，桃園國際機場旅客量創新高，年初六旅客達14萬人次。桃園機場公司預估，今年春節旅客可能再爆量，預估1月26日小年夜及2月3日年初七，旅客都上看14萬人次。 目前，桃園機場平日旅客量每天約10萬5000人次，愈來愈多民眾利用春節出國度假，去年春節期間桃機天天人滿為患，幾乎都超過13萬人次，年初六更達14萬人次。 桃機公司預估，今年春節疏運期旅客量，會比去年同期運量約成長6.87%，1月26日小年夜及2月3日會是最高峰期，旅客量可能再達14萬人次。 桃機公司說，因應春節疏運需求，從1月14日到2月11日，共增加1032架次加班機，以1月23日至1月26日及2月2日至2月6日最多。 因應春節期間大量旅客，桃園機場各單位已完成相關準備工作，尖峰時段安檢及出境證照查驗全線開放，入境證照查驗部分彈性調度人力支援；航空公司、地勤、保全也將加派人力；客運巴士彈性增班，較平時增加約3成運能。 桃機公司提醒春節出國旅客，事先與航空公司確認報到時間，並多利用自助報到、自動通關等設施。1060111
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（中央社記者張淑伶上海9日電）新疆去年12月28日才發生警方擊斃4名引爆爆炸裝置的嫌犯，昨天晚上又擊斃3名據稱是在2015年犯下暴力事件的嫌犯。 根據天山網報導，8日晚上8時左右，新疆和田公安機關在追捕2015年4月犯案的「暴恐團伙」時，3名嫌犯被當場擊斃。 新疆近年暴力襲擊事件不斷。2016年12月28日有4人駕車衝入墨玉縣縣府，引爆爆炸裝置，造成1死3傷，4名嫌犯也全部被擊斃。 2015年從年初的疏勒縣爆炸案有6嫌被擊斃，到下半年拜城縣山區襲擊案有28人被擊斃，一整年發生多起暴力襲擊事件。1060109
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圖、文／VOGUE
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錯誤1：空腹晨跑
你以為空腹運動可以消耗更多熱量嗎？那就大錯特錯了！因為空腹晨跑會使體內糖皮質激素迅速升高，導致一整天的新陳代謝降低，容易讓身體處在疲憊狀態，所以一定要牢記，運動前須少量進食，尤其是碳水化合物。
錯誤2：長時間中強度的有氧運動
運動是減肥的不二法門，尤其是有氧運動。但相較於長時間的中強度有氧運動，像是跑步、游泳等，低強度運動反而更能消耗熱量，例如：快走；另外，長時間的中強度有氧運動會影響基礎代謝率與肌肉纖維的增長，這對於減肥是非常不利的。
錯誤3：睡前高強度運動
最佳的高強度運動時間為上午與下午，若晚上進行高強度運動時間過長，易使中樞神經與肌肉在接下來的數小時內處於緊張亢奮的狀態，盡而影響新陳代謝與睡眠品質。
錯誤4：運動後不進食
運動後一定要進食，除了可以補充體力外，也能給後續的熱量消耗與肌肉纖維生長提供能量，至於攝取的食物可以選擇碳水化合物，例如：全麥麵包。
錯誤5：用蔬果代替正餐
蔬果中確實含有大量維生素與纖維質，但僅用蔬果代餐，容易導致果糖攝取過量及碳水攝取不足的問題，影響減肥效果。
錯誤6：只花蓮小額借款5萬攝取高蛋白食物
蛋白質可以提供人類更持久的飽足感，但在減肥期間，僅攝取蛋白質是不夠的，建議依照2：3：5的比例均衡攝取脂肪、碳水化合物與蛋白質，才能達到最佳的減肥效果。
※來源：TPG
（完整文章請看VOGUE.com）
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※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》
※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
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